לישון עבור שניים
21/01/2005


הובא ע"י: ד"ר עידו אלדר

"את בהריון, את חייבת לנוח!" - משפט זה נישמע מזה דורות רבים ע"י אימהות וסבתות לנשים הרות כמעט ברחבי העולם כולו. לא תמיד אימרה זו התבססה על נתונים מדוייקים אולם התחושה כי האישה ההרה צריכה לתת לגופה מנוחה מספקת היתה קביעה ברורה ונחרצת.

מחקר חדש שפורסם ממליץ לנשים הרות "לישון עבור שניים" כמו גם "לאכול עבור שניים".

המלצה זו מבוססת על מחקר שבדק ומצא כי משך ואיכות השינה בחודש האחרון של ההריון משפיעים על משך ואופן הלידה. נבדקו 131 נשים בחודש האחרון להריונן הראשון. כל הנשים ילדו במועד, 62% בלידה רגילה, 17% בלידה מכשירנית ו- 21% בניתוח קיסרי.

החוקרים התבססו על ההנחה כי משך השינה הרצוי לאישה הרה הינו כ 7-8 שעות בלילה ( שהוא משך שינה המומלץ לרוב האנשים המבוגרים) בעוד שפחות מ 6 שעות מהווה חסר משמעותי. תוצאות המחקר הראו כי משך שינהשל 6 שעות ופחות ללילה או שינה לא רציפה היו קשוריםבלידות ממושכות יותר ושיעור רב יותר של ניתוחים קיסריים ( פי 4.5ופי 5.2 בהתאמה ) .

מסקנת החוקרים הייתה כי לנשים הרות הסובלות משעות שינה לא מספיקות או לחילופין, שינה לא איכותית ( שינה לא רציפה) המשבשים את התפקוד היומי במשך 3 ימים ויותר , יש להמליץ על שינוי הרגלי השינה ועידוד לשינה של 8 שעות בלילה לכל הפחותובדומה להצעה שנשים הרות צריכות "לאכול עבור שניים". הרופאים ימליצו בפני המטופלות במעקב ההריוני "לישון עבור שניים".

American Journal of Obstetrics and Gynecology 2004; 191: 2041-6.

הדפסשלח לחברהוסף תגובה
לקריאה נוספת:
אאוטיזם
אבחון תסחיף ריאתי בהריון עי אנגיו-CT או מיפוי ריאות, 15/09/2009
אורך השלב השני של הלידה והשפעתו על העובר ועל האם, 3/11/2009
אטוסיבן - תרופה חדשה לטיפול בצירים מוקדמים
אלטרנטיבות להרדמה אפידורלית בלידה
אלכוהול בכמות קטנה והשפעתו על העובר?
אמצעים מכאניים להבשלת צוואר הרחם ושיעור הזיהום סביב הלידה, 15/09/2009
אספירין ורעלת הריון, 12/08/2007
בדיקת מי שפיר בכל גיל
דרונט בניית אתרים